Sporcu Performansında Birebir Antrenmanın Grup Antrenmanına Üstünlüğü

Kuvvet ve kondisyon çalışmasında grup dersleri enerjik ve motive edicidir, ancak bir sporcunun geçmiş sakatlığı ve mevcut kapasitesi grup formatında görünmez kalabilir.

Grup formatının riski

Herkes aynı ağırlıkla, aynı tekrar sayısıyla ilerlerken, geçmişte omuz ameliyatı geçirmiş ya da diz sorunu olan bir sporcu, o hareketi güvensiz koşullarda yapabilir.

Birebirin sağladığı hassasiyet

Her tekrar gözlenir, teknik anlık düzeltilir, yüklenme kişinin o günkü toparlanma durumuna göre ayarlanır. Bu, hem daha hızlı ilerleme hem daha düşük sakatlık riski demektir.

Ne zaman grup uygundur?

Temel hareket kalıpları öğrenildikten ve güvenli yüklenme aralığı belirlendikten sonra, sporcu grup antrenmanına daha güvenle katılabilir.

Fzt. Bilal Kara, Bursa Nilüfer'de sporcuların geçmiş sakatlıklarını ve kapasitesini dikkate alan birebir kuvvet programları hazırlar. Randevu alabilirsiniz.