Düztabanlık, ayağın iç tarafındaki kemerin normalden düşük olması ya da yük altında çökmesidir. En önemli gerçek şudur: düztabanlık tek başına bir hastalık değildir. Toplumun önemli bir bölümünde bulunur ve büyük çoğunluğu hiçbir şikayet yaratmaz. Tedavi gerektiren, ayak yapısının kendisi değil, ona eşlik eden ağrı ve işlev kaybıdır. Fzt. Bilal Kara, Bursa Nilüfer'de düztabanlıkta önce şikayetin gerçekten ayak kemeriyle ilgili olup olmadığını değerlendirir.
Fzt. Bilal Kara, düztabanlık için Bursa Nilüfer'deki kliniğinde birebir hizmet veriyor. Klinik Fethiye Mahallesi'nde, Kelebek Sokak'ta — Nilüfer'in merkezî bir noktasında ve Fethiye Kapalı Pazar Yeri karşısında.
İhsaniye, Odunluk, Balat, Özlüce, Ataevler, 23 Nisan ve çevredeki semtlerden araba ya da toplu taşımayla kısa sürede ulaşılır. Her seans size ayrılmış zaman diliminde, değerlendirmeye dayalı ve kişiye özel yürütülür.
Koşuda ayak bileğinin içe yatması, yük zincirini yukarı doğru etkiler: diz içe kaçar, kalça kontrolü bozulur. Şikayet ayakta başlasa bile diz ya da kalçada ortaya çıkabilir. Tek başına tabanlık bu zinciri değiştirmez.
Fzt. Bilal Kara ayak içi kasları, baldır ve kalça kuvvetini birlikte ele alır. Koşu tamamen kesilmez; hacim, zemin ve tempo ayarlanarak sürdürülür ve ölçümler ilerledikçe kademeli açılır.
Koşuda ayak bileğinin içe yatması, yük zincirini yukarı doğru etkiler: diz içe kaçar, kalça kontrolü bozulur. Şikayet ayakta başlasa bile diz ya da kalçada ortaya çıkabilir. Tek başına tabanlık bu zinciri değiştirmez.
Fzt. Bilal Kara ayak içi kasları, baldır ve kalça kuvvetini birlikte ele alır. Koşu tamamen kesilmez; hacim, zemin ve tempo ayarlanarak sürdürülür ve ölçümler ilerledikçe kademeli açılır.
Hayır; koşu tamamen kesilmeden yük yönetimiyle sürdürülür. Amaç yük zincirini güçlendirerek şikayeti azaltmaktır.
5,0 · 20 Google değerlendirmesi
Fzt. Bilal Kara · Bursa Nilüfer. Şikayetinizi iletin; süreci değerlendirmeden sonra birlikte planlayalım.
Genellikle evet; hacim, zemin ve tempo ayarlanarak koşuya devam edilir, program buna göre kademeli kurulur.
Bu karar bireysel değerlendirmeyle verilir; asıl belirleyici olan ayak içi, baldır ve kalça kuvvetidir.
Mümkündür; ayak bileğinin içe yatması yük zincirini yukarı etkileyerek dizde şikayete yol açabilir. Değerlendirme bu bağlantıyı netleştirir.
Sabah ilk adımda keskinleşen topuk ağrısında şok dalga, yük yönetimi ve germe-kuvvetlendirme programı.
Burkulma, bağ yaralanması, aşil tendon sorunları ve topuk ağrısında denge ve kuvvet odaklı rehabilitasyon.
Omuz, diz, kalça ve ayak bileği şikayetleri ile ameliyat sonrası dönemde rehabilitasyon.
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Düztabanlık çoğu insanda bir hastalık değildir ve şikayet yaratmaz. Asıl soru bir soruna yol açıp açmadığıdır.
6 Eylül 2026 · 2 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Kayropraktik ve manuel terapi sık karıştırılır. İkisi de ellerle yapılır ama yaklaşımları ve çerçeveleri farklıdır.
6 Eylül 2026 · 2 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Sabah ilk adımdaki keskin topuk ağrısı çoğu zaman topuk dikeni sanılır. Oysa asıl adı plantar fasiittir ve ikisi aynı şey değildir.
6 Eylül 2026 · 2 dk okuma
Randevu formunda sağlık bilgisi istenmez; ayrıntılar telefonda konuşulur.
