Tenisçi dirseği, adının aksine çoğunlukla tenis oynamayanlarda görülür: bilek ve parmakları yukarı kaldıran kasların dirsek dış çıkıntısındaki ortak bağlantı noktası, tekrarlayan kavrama ve tutma hareketlerinden aşırı yüklenir. Tornavida çeviren usta, bütün gün fare kullanan ofis çalışanı, kucağında bebek taşıyan anne aynı tabloyu yaşayabilir. Fzt. Bilal Kara, Bursa Nilüfer'de lateral epikondilitte tendonu dinlendirmeye değil, taşıyabildiği yükü ölçülü biçimde artırmaya dayalı bir program yürütür.
Fzt. Bilal Kara, tenisçi dirseği için Bursa Nilüfer'deki kliniğinde birebir hizmet veriyor. Klinik Fethiye Mahallesi'nde, Kelebek Sokak'ta — Nilüfer'in merkezî bir noktasında ve Fethiye Kapalı Pazar Yeri karşısında.
İhsaniye, Odunluk, Balat, Özlüce, Ataevler, 23 Nisan ve çevredeki semtlerden araba ya da toplu taşımayla kısa sürede ulaşılır. Her seans size ayrılmış zaman diliminde, değerlendirmeye dayalı ve kişiye özel yürütülür.
Dirsek dış yüzündeki ağrı, salonda çalışan kişilerde çoğu zaman çekiş hareketlerinin hacmi arttıktan sonra ortaya çıkar. Kavrama zayıf kaldığında yük tendonun bağlantı noktasında toplanır; ağırlığı azaltmak şikâyeti bastırır ama sorunu çözmez.
Fzt. Bilal Kara çalışmayı durdurmak yerine yeniden düzenler. Kavrama kuvveti ölçülür, izometrik yüklemeyle ağrı eşiği yükseltilir, ardından yavaş tempolu ekzantrik çalışmayla tendon kapasitesi artırılır. Çekiş hacmi ve tutuş genişliği bu ölçümlere göre kademeli açılır.
Dirsek dış yüzündeki ağrı, salonda çalışan kişilerde çoğu zaman çekiş hareketlerinin hacmi arttıktan sonra ortaya çıkar. Kavrama zayıf kaldığında yük tendonun bağlantı noktasında toplanır; ağırlığı azaltmak şikâyeti bastırır ama sorunu çözmez.
Fzt. Bilal Kara çalışmayı durdurmak yerine yeniden düzenler. Kavrama kuvveti ölçülür, izometrik yüklemeyle ağrı eşiği yükseltilir, ardından yavaş tempolu ekzantrik çalışmayla tendon kapasitesi artırılır.
Çekiş hacmi ve tutuş genişliği, ölçülen kavrama kuvveti ve ağrı eşiğine göre kademeli olarak açılır.
5,0 · 20 Google değerlendirmesi
Fzt. Bilal Kara · Bursa Nilüfer. Şikayetinizi iletin; süreci değerlendirmeden sonra birlikte planlayalım.
Genellikle hayır; program çekiş hacmini ve tutuşu ölçüme göre yeniden düzenleyerek antrenmana devam etmeyi hedefler.
Tendon kapasitesini artırmada özellikle etkili bir yöntemdir; kasın uzarken kontrollü yük taşımasını sağlar.
Kavrama kuvveti ve ağrı eşiği ölçülen bir seviyeye ulaştığında tutuş ve hacim kademeli olarak artırılır.
Dirseğin iç yüzünde kavrama ve bükmeyle artan ağrıda tendon kapasitesini artıran kademeli program.
Paslanmaz çelik aletlerle yumuşak dokuya uygulanan mobilizasyon; egzersizle birlikte yürütülür.
Kronik tendon ve topuk şikayetlerinde uygulanan şok dalga; programın bir parçası olarak kullanılır.
Ortopedi ve Rehabilitasyon
İsimleri spordan gelse de bu iki tablo en çok spor yapmayanlarda görülür. İkisi de dirsek kirişlerinin aşırı kullanımıdır.
1 Eylül 2026 · 2 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Kayropraktik ve manuel terapi sık karıştırılır. İkisi de ellerle yapılır ama yaklaşımları ve çerçeveleri farklıdır.
6 Eylül 2026 · 2 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Sabah ilk adımdaki keskin topuk ağrısı çoğu zaman topuk dikeni sanılır. Oysa asıl adı plantar fasiittir ve ikisi aynı şey değildir.
6 Eylül 2026 · 2 dk okuma
Randevu formunda sağlık bilgisi istenmez; ayrıntılar telefonda konuşulur.
