Sporcularda Manuel Terapi: Antrenman Öncesi mi, Sonrası mı?

Sporcularda manuel terapinin ne zaman uygulanacağı, tekniğin etkisini doğrudan belirler; her zamanlama aynı sonucu vermez.

Müsabaka öncesi dikkat

Yoğun manuel teknikler, müsabaka hemen öncesinde kas gücünü geçici olarak azaltabilir; bu dönemde hafif, aktive edici teknikler tercih edilir.

Antrenman sonrası kullanım

Antrenman sonrası dönem, doku gerginliğini azaltmak ve toparlanmayı desteklemek için manuel terapinin en uygun olduğu zamandır.

Sakatlık rehabilitasyonunda yeri

Akut sakatlık sonrası manuel terapi, hareket açıklığını korumaya yardımcı olur, ancak her zaman kademeli yüklenme egzersizleriyle birlikte planlanır.

Performans aracı değil, destekleyici araç

Manuel terapi kuvveti veya hızı artırmaz; hareket kalitesini destekleyen, antrenman programının bir parçasıdır.

Fzt. Bilal Kara, Bursa Nilüfer'de sporcunun antrenman ve müsabaka takvimine göre zamanlanmış manuel terapi uygular. Randevu alabilirsiniz.