Koşucu ve Bisikletçilerde Piriformis Sendromu
Fzt. Bilal Kara · 15 Haziran 2026 · 1 dk okuma
Koşucu ve bisikletçilerde kalça derininde başlayıp bacağa yayılan ağrı, çoğu zaman piriformis sendromuyla ilişkilidir — tekrarlayan kalça hareketinin bir sonucu olarak gelişir.
Neden bu sporlarda daha sık?
Piriformis kası, kalça dış rotasyonunda görev alır; koşu ve pedallamada tekrarlayan biçimde çalışır. Aşırı kullanım, kasta gerginlik ve yakınındaki siyatik sinirde baskıya yol açabilir.
Bel fıtığından ayırt etmek
Sporcuda bu ayrım özellikle önemlidir çünkü tedavi yaklaşımı tamamen farklıdır; yanlış tanıyla sürdürülen antrenman şikayeti pekiştirir.
Antrenmanla ilişkili tetikleyiciler
Eğimli zeminde tek yönde koşmak, uygun olmayan bisiklet sele yüksekliği, ani mesafe artışı, piriformis sendromunu tetikleyen sık faktörlerdir.
Tedavi ve spora dönüş
Kalça derin döndürücü kaslarının germe ve güçlendirmesiyle birlikte, tetikleyici antrenman hatasının düzeltilmesi kalıcı çözümün iki ayağıdır.
Fzt. Bilal Kara, Bursa Nilüfer'de koşucu ve bisikletçilerde piriformis sendromunu antrenman analiziyle birlikte değerlendirir. Randevu alabilirsiniz.
