Ankilozan Spondiliti Olan Aktif Bireylerde Spora Devam
Fzt. Bilal Kara · 18 Haziran 2026 · 1 dk okuma
Ankilozan spondilit (AS) tanısı alan aktif bireylerde en sık duyulan endişe, "artık eskisi gibi spor yapamayacağım" düşüncesidir. Oysa doğru branş seçimi ve doz ayarlamasıyla spor, AS yönetiminde en güçlü araçlardan biri hâline gelir.
Hangi sporlar öne çıkar?
Yüzme, göğüs kafesini genişleten ve omurgaya düşük darbe bindiren yapısıyla AS'de sıkça önerilir. Kontrollü kuvvet antrenmanı da duruşu destekleyen sırt kaslarını güçlendirir.
Dikkat edilmesi gereken branşlar
Aşırı bükülme, ani darbe veya tekrarlayan çarpışma içeren sporlar (bazı temas sporları gibi) omurga için daha risklidir; bu, tamamen yasak anlamına gelmez, ancak teknik ve doz üzerinde daha dikkatli çalışmayı gerektirir.
Antrenman-hastalık dengesi
Aktif dönemde (alevlenme) antrenman yoğunluğu düşürülür, sakin dönemde kademeli artırılır. Bu dengeyi kurmak, hastalığın seyrini takip eden hekimle iş birliği gerektirir.
Fzt. Bilal Kara, Bursa Nilüfer'de AS tanılı aktif bireylere spor dalına özel, hastalık seyrine uyarlanmış antrenman programları hazırlar. Randevu alabilirsiniz.
