Ankilozan Spondiliti Olan Aktif Bireylerde Spora Devam

Ankilozan spondilit (AS) tanısı alan aktif bireylerde en sık duyulan endişe, "artık eskisi gibi spor yapamayacağım" düşüncesidir. Oysa doğru branş seçimi ve doz ayarlamasıyla spor, AS yönetiminde en güçlü araçlardan biri hâline gelir.

AS'de egzersiz neden merkezdedir?

Ankilozan spondilit, omurga ve eklemlerde iltihaplanmaya bağlı sertlik ve zamanla kaynaşma riski taşır. Düzenli hareket, omurga hareketliliğini korumada ilaç tedavisi kadar önemli kabul edilir; hareketsizlik sertleşmeyi hızlandırabilir.

Hangi sporlar öne çıkar?

Yüzme, göğüs kafesini genişleten ve omurgaya düşük darbe bindiren yapısıyla AS'de sıkça önerilir. Kontrollü kuvvet antrenmanı da duruşu destekleyen sırt kaslarını güçlendirir.

Dikkat edilmesi gereken branşlar

Aşırı bükülme, ani darbe veya tekrarlayan çarpışma içeren sporlar (bazı temas sporları gibi) omurga için daha risklidir; bu, tamamen yasak anlamına gelmez, ancak teknik ve doz üzerinde daha dikkatli çalışmayı gerektirir.

Antrenman-hastalık dengesi

Aktif dönemde (alevlenme) antrenman yoğunluğu düşürülür, sakin dönemde kademeli artırılır. Bu dengeyi kurmak, hastalığın seyrini takip eden hekimle iş birliği gerektirir.

Solunum ve göğüs hareketliliği

AS'de göğüs kafesi hareketliliği zamanla azalabilir; derin nefes ve göğüs açma egzersizleri, hem solunum kapasitesini hem spor performansını destekler.

Sık sorulan sorular

Alevlenme döneminde spor tamamen bırakılmalı mı?

Genellikle gerekmez; yoğunluk düşürülür, nazik hareket ve germe sürdürülür.

AS'de hangi egzersizlerden kaçınmalı?

Aşırı bükülme ve ani darbe içeren hareketler; kesin sınır kişinin hastalık seyrine göre hekim ve fizyoterapistle belirlenir.

Fzt. Bilal Kara, Bursa Nilüfer'de AS tanılı aktif bireylere spor dalına özel, hastalık seyrine uyarlanmış antrenman programları hazırlar. Ankilozan spondilit hakkında ayrıntılı bilgi alabilir ya da randevu alabilirsiniz.