Sporcuda Ayak Bileği Burkulması: Erken Dönüşün Bedeli
Fzt. Bilal Kara · 30 Haziran 2026 · 1 dk okuma
Sporcularda ayak bileği burkulması sonrası en sık yapılan hata, ağrı kesilir kesilmez antrenmana ya da maça dönmektir. Araştırmalar, ilk burkulmadan sonraki bir yıl içinde yeniden burkulma riskinin belirgin şekilde arttığını gösteriyor — asıl neden genellikle erken dönüştür.
Ağrısız olmak, hazır olmak değildir
Ağrı sinir sisteminin bir uyarısıdır ve dokunun tam kapasiteye ulaştığı anlamına gelmez. Kuvvet, denge ve yön değiştirme kapasitesi ağrı geçtikten haftalar sonra bile eksik kalabilir.
Spora özgü testler
Tek bacak sıçrama mesafesi, yön değiştirme hızı ve dengeli iniş, sahaya dönüş kararının dayandığı ölçülebilir kriterlerdir — bunlar karşılanmadan dönüş riskli kabul edilir.
Koruyucu bantlama tek başına yeterli değil
Bantlama veya ortez destek sağlar, ancak altta yatan kuvvet ve denge eksikliğini gidermez; rehabilitasyonun yerine geçmez.
Fzt. Bilal Kara, Bursa Nilüfer'de sporcuların ayak bileği burkulması sonrası sahaya dönüşünü ölçülebilir testlerle değerlendirir. Randevu alabilirsiniz.
