ESWT Antrenman Programına Nasıl Entegre Edilir?

Sporcularda aşil, patellar tendon ve topuk bölgesindeki inatçı şikayetlerde ESWT sık gündeme gelir. Ancak asıl belirleyici olan, uygulamanın kendisi değil, antrenman planına nasıl yerleştirildiğidir.

Hangi tendon şikayetlerinde kullanılır?

Egzersiz ve manuel tedaviye rağmen haftalarca süren aşil tendinopatisi, patellar tendinopati ve topuk ağrısı, ESWT'nin en çok kullanıldığı alanlardır. Ortak nokta, dokunun yükü taşıma kapasitesinin düşmüş olmasıdır.

Antrenman haftasına nasıl yerleşir?

ESWT, yüksek şiddetli antrenman gününe değil, göreli olarak hafif bir güne planlanır. Uygulama sonrası bölgede geçici hassasiyet olabileceği için, aynı gün üst düzey sıçrama ya da hız çalışması önerilmez.

Kuvvet çalışması neden vazgeçilmez?

ESWT ağrıyı azaltarak bir pencere açar; bu pencere kademeli yükleme ile doldurulmazsa kazanım kalıcı olmaz. Bu yüzden uygulama, her zaman o haftanın kuvvet ve yükleme programıyla birlikte planlanır, onun yerine değil.

Kaç seans ve ne zaman sonuç?

Genellikle haftada bir, 3-5 seans uygulanır; etki hemen değil, ilerleyen haftalarda kademeli ortaya çıkar. Sabırsızlıkla erken yüksek yüke dönmek, kazanılan ilerlemeyi geri alabilir.

Kimlerde uygulanmaz?

Büyüme kıkırdağı açık genç sporcularda, aktif enfeksiyon ve kanama bozukluğu olan durumlarda uygulanmaz ya da yaklaşım değiştirilir; ilk değerlendirmede bu geçmiş sorgulanır.

Fzt. Bilal Kara, ESWT tedavisi uygulamasını her zaman haftalık antrenman ve kuvvet planının bir parçası olarak yürütür, tek başına bir çözüm olarak sunmaz.