Sakatlık Sonrası Korku: Beyin Neden Hareketten Kaçınmayı Öğrenir?
Fzt. Bilal Kara · 9 Temmuz 2026 · 1 dk okuma
Sakatlık sonrası dönemde bazı sporcular, doku fiziksel olarak iyileşmiş olsa bile belirli bir harekette (sıçrama, ani dönüş) tereddüt yaşamaya devam eder. Bu, isteğe bağlı bir davranış değil, sinir sisteminin öğrendiği bir koruma mekanizmasıdır.
Beyin neden "hatırlıyor"?
Sakatlık anında hareketle ağrı eşleştiği için, beyin o hareketi tekrar tehlikeli olarak işaretler. Doku iyileşse bile bu eşleşme kendiliğinden silinmez.
Kinezyofobi neden performansı etkiler?
Hareketten çekinme, o hareketin tam güçle ve doğal akıcılıkla yapılmasını engeller; bu da hem performansı düşürür hem paradoksal olarak yeniden yaralanma riskini artırır.
Yeniden öğretme süreci
Korkulan hareketi düşük risk altında, kademeli olarak ve başarı deneyimiyle tekrar tekrar yaşatmak, beynin o hareketi güvenli olarak yeniden etiketlemesini sağlar.
Sahaya dönüşün gözden kaçan bileşeni
Fiziksel testler geçilse bile, hareket güveni ölçülmeden yapılan bir dönüş eksik kalır.
Fzt. Bilal Kara, Bursa Nilüfer'de sakatlık sonrası hem fiziksel hem harekete güven boyutunu birlikte ele alır. Randevu alabilirsiniz.
