Sağlık Köşesi
Omurga Sağlığı
Bel ve boyun fıtığı, duruş bozuklukları, skolyoz ve omurga sağlığını koruyan egzersiz ile manuel terapi yaklaşımları üzerine yazılar.
Omurga Sağlığı
Sporcuda Bel Fıtığı: Hangi Bölüme Gidilir?
"Bel fıtığı için hangi doktora gidilir?" en çok sorulan sorulardan biri. Cevap tek bir bölüm değil; tabloya göre değişir.
6 Eylül 2026 · 2 dk okuma
Omurga Sağlığı
Bel Fıtığı Ameliyat Şart mı?
MR'da fıtık görülmesi ameliyat gerektiği anlamına gelmez. Bel fıtıklarının büyük çoğunluğu ameliyatsız düzelir.
5 Eylül 2026 · 2 dk okuma
Omurga Sağlığı
Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir? Masa Başı ve Sporcu İçin
Sırt ağrılarının çoğu ciddi bir hastalığa değil, yüklenme ve duruşa bağlıdır. İyi haber: doğru yaklaşımla geriler.
4 Eylül 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
Boyun Tutulması Sporcuda Nasıl Geçer?
Sabah boynunuzu çeviremiyorsanız muhtemelen boyun tutulması yaşıyorsunuz. Çoğu birkaç günde kendiliğinden geriler.
3 Eylül 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
Sporcuda Bel Fıtığı: Hangi Belirtide Ara Verilmeli?
Ağrıyı görmezden gelip antrenmana devam etmek, sporcularda küçük bir fıtığı büyütebilir. Devam etmenin ve durmanın sınırını bilmek önemlidir.
24 Temmuz 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
Masa Başı İşten Sonra Antrenmana Geçerken Boynu Korumak
Gün boyu öne eğik oturan biri, akşam doğrudan yoğun bir antrenmana başladığında boyun ve omuz zaten yorgun bir zeminden yükleniyor demektir.
21 Temmuz 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
Sporcularda Duruş: Tek Bir 'İdeal' Postür Var mı?
Bir yüzücünün omuz duruşu ile bir haltercinin duruşu aynı olamaz. Sporcuda 'doğru duruş', branşın gerektirdiği duruştur.
3 Temmuz 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
Genç Sporcularda Skolyoz Takibi ve Spora Devam
Skolyoz tanısı, genç bir sporcunun branşını bırakması gerektiği anlamına gelmez. Doğru branş seçimi ve takip birlikte yürütülebilir.
27 Haziran 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
Siyatik Ağrısı Olan Sporcuda Antrenmana Devam Kararı
Siyatik ağrısı başladığında tüm antrenmanı bırakmak genellikle gerekmez. Hangi hareketlerin sürdürülebileceği değerlendirmeyle belirlenir.
24 Haziran 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
Sporcularda Boyun Düzleşmesi: Performansı Etkiler mi?
Güreş, halter ve dövüş sporlarında sık görülen boyun düzleşmesi, tek başına performans kaybı ya da sakatlık riski anlamına gelmez.
21 Haziran 2026 · 1 dk okuma