Sağlık Köşesi
Omurga Sağlığı
Omurga Sağlığı
Sporcularda Bel Fıtığı: Hangi Belirtide Antrenmana Ara Verilmeli?
Ağrıyı görmezden gelip antrenmana devam etmek, sporcularda küçük bir fıtığı büyütebilir. Devam etmenin ve durmanın sınırını bilmek önemlidir.
24 Temmuz 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
Masa Başı İşten Sonra Antrenmana Geçerken Boynu Korumak
Gün boyu öne eğik oturan biri, akşam doğrudan yoğun bir antrenmana başladığında boyun ve omuz zaten yorgun bir zeminden yükleniyor demektir.
21 Temmuz 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
Sporcularda Duruş: Tek Bir 'İdeal' Postür Var mı?
Bir yüzücünün omuz duruşu ile bir haltercinin duruşu aynı olamaz. Sporcuda 'doğru duruş', branşın gerektirdiği duruştur.
3 Temmuz 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
Genç Sporcularda Skolyoz Takibi ve Spora Devam
Skolyoz tanısı, genç bir sporcunun branşını bırakması gerektiği anlamına gelmez. Doğru branş seçimi ve takip birlikte yürütülebilir.
27 Haziran 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
Siyatik Ağrısı Olan Sporcuda Antrenmana Devam Kararı
Siyatik ağrısı başladığında tüm antrenmanı bırakmak genellikle gerekmez. Hangi hareketlerin sürdürülebileceği değerlendirmeyle belirlenir.
24 Haziran 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
Sporcularda Boyun Düzleşmesi: Performansı Etkiler mi?
Güreş, halter ve dövüş sporlarında sık görülen boyun düzleşmesi, tek başına performans kaybı ya da sakatlık riski anlamına gelmez.
21 Haziran 2026 · 1 dk okuma